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★16色のクレパスを使って、心が踊る大好きなモチーフを一緒に描きましょう！TikTok最高再生数560万回突破（2024年3月時点）の、超人気イラストレーター、待望の初書籍。使うのは誰もが子どものころに手にしたことがあるサクラクレパスの16色。「どう描くの？」「どこまでぬるの？」がわかる丁寧な解説にこだわった紙面で、まるでとなりでレッスンを受けているかのように、クレパスイラストが描けます。見本を見ながらすぐわかる、原寸大のイラスト＆450点以上の写真解説で、誰でも楽しくクレパスイラストの世界に飛び込めます。・ほっこりカフェ風のイラストが好き・子どもといっしょに楽しく絵を描きたい・絵には自信がないけれど、楽しく自分のための絵を描きたい・時間はないけど新しい趣味がほしい！→片付け不要ですぐ描けるクレパスイラストを一緒に始めませんか？クレパス遊びをしたい子どもから、新しい趣味を探している大人まで、誰でも気軽に始められる入門書です。【目次】Part1　きほんの描き方線の引き方や色のぬり方、お手入れ方法まで手取り足取り解説！Part2　おいしかった食べものを描くまんまるのもも、食べごろのアボカド、わんぱくサンドイッチに喫茶店のクリームソーダ。だいすきな食べものを魅力的に描く秘訣を教えます。Part3　暮らしのワンシーンを描く春を知らせるチューリップや道端で見つけた紫陽花、忘れられない夕焼け。残しておきたい愛しい季節のワンシーンをクレパスで残します。巻末付録・ぬってみよう！　コーヒー＆ショートケーキ・まぜてみよう！　クレパス混色表※クレパス、クレパス画は株式会社サクラクレパスの登録商標です。

◆「片腕に赤ちゃん、片手にスマホ」授乳しながら月1000万円稼ぐ！◆田端信太郎氏 絶賛！「実はかなりの本格派」◆田中渓氏 推薦！「再現性ある投資思考とルールがわかる！」◆授乳しながらスマホでデイトレ!?240万を資産4億円超に増やした株式投資で稼ぐ「4つの手順」1マクロ環境の理解世界経済がどっちを向いているかを知る2テーマの設定最もお金が集まりそうなキーワード（テーマ）を決める3セクターの選定テーマに属する業種をリストアップする4トップ企業の売買業界トップ級の企業を「安いとき（逆張り）」に買う育休中に株式投資に本格開始し、わずか2年で資産1億円を築き上げた現役ママ投資家・ちょる子氏、待望の初著書！元手240万円からスタートし、短期のデイトレードと高配当銘柄の長期投資を組み合わせる独自の投資スタイルで資産を増やした軌跡を、具体的な取引事例やデータとともに紹介します。子育てと両立しながらどのように情報収集を行い、戦略を立て、実行してきたのか？株式投資を始めたきっかけから、2021年の大きな損失を乗り越え、億り人に到達するまでの試行錯誤、4億円超の資産を築き上げた考え方や具体的な投資手法を丁寧に解説。高配当株の選び方、デイトレで利益を積み重ねるための実践的なテクニック、リスク管理の方法、メンタルの保ち方など、忙しいビジネスパーソンや投資初心者が時間がない中でも効率的に資産を増やすためのヒントが満載です。ちょる子流の等身大の投資術を通して、「私にもできる！」と思える勇気と具体的な行動力が身につく1冊！PART I なぜ私は株で「年収3000万円」を目指したのか？〜実家は富裕層でも「パン1個で1日過ごす」極貧生活PART 2 普通のママが育休中にデイトレで「1億円」を稼ぐ〜授乳しながらスマホで「日給50万円」PART 3 資産4億円に導いた売買テクニック〜「値がさ」の「大型株」しか買わないワケPART 4 資産4億円を支えた情報収集術〜1日60回スマホで「X」を使い倒すPART 5 資産1億円突破のロードマップ〜「240万円」から始める人生逆転のシナリオ

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ダイエット歴25年！ MEGUMIが最後に行き着いた「これが正解」を教えます！「勝手にやせる」カラダが手に入る！

目の前の現実なんてすべてガン無視 あなたが本当に生きたい世界を創造しよう かつて"底辺"と呼ばれる暮らしの中で野宿し、物乞いまでした少女が、世界を舞台に踊り、国連本部に招かれ、舞踏家・起業家・表現者として活躍するまでに人生を大転換させた、その根底にあったものは何かーー？ その答えが「現実創造の法則」です。 本書は、著者・大瀧冬佳が、自らの＜壮絶な過去＞と、そこから生まれた現実創造の【宇宙の根本原理】、誰にでもできる実践メソッドを惜しみなく公開した、これまでにない自己変容の書です。 家庭での激しい暴力、シェルター生活、母の病と死、解離性人格障害、精神科閉鎖病棟、極貧、野宿、失職ーー絶望の淵で幾度も心が壊れかけ、「世界は敵だ」と感じていた著者。しかし、ある夜の奇跡的な覚醒体験を通じて「現実は外からやってくるのではなく、すべて自分の“意識の在り方”が100%創り出している」という宇宙の絶対法則に深く気付くこととなります。 「どれほど不条理で苦しい現実も、今この瞬間、自分の“在り方”を選び直すことで、世界そのものが反転し始める」 人生は偶然や努力だけで決まるのではありません。自分の“内側の設定”、すなわち無意識に信じてきた前提・観念・自己定義が、今の現実を寸分違わず投影しているーーその法則を知った著者は、自らの在り方を丁寧に変え続け、小さな“選び直し”を積み重ねていきます。そして気づけば、年収も、働き方も、人間関係も、生活のすべてが劇的に変化。今では「かつての年収を一日で」創る現実を生き、手に入れたいものは何でも手に入る豊かな暮らしを楽しんでいます。 本書は、この「宇宙の法則＝現実創造の根本原理」「望む現実へ意図的に進む実践メソッド」「誰でも“今すぐ”始められる日常ワーク 」「底辺から得た魂の叡智」を、体験談と心理・量子論など多角的な視点から、実践的かつ臨場感あふれる言葉でお届けします。 読者一人ひとりが「創造主はほかの誰でもなく、今この瞬間の自分自身だ」と思い出せる新しい世界観と、人生を根底から動かすための“やさしい実践法”を、あなたに手渡します。序　章　底辺から奇跡の現実創造へ 第1章　この宇宙の根本原理ーー“すでに100％現実創造している”という真実 第2章　現実創造の出発点：「在り方（BE）」を決めるーー理想の自分を“今”生きる 第3章　観念・潜在意識を徹底的に書き換えるーー思い込み・前提を見抜き、不要な観念を手放す 第4章　願望を明確にし、「なりきり」で先取りするーー「すでに叶っている自分」になる体感・イメージング 第5章　日常の選択を純度100％の喜びで統一するーー小さな“本音の選択”が現実を動かす 第6章　“陰”でビジョンを温め、現実化を守るーー外部のノイズを遮断し、願望の純度を保つ 第7章　無力・無価値を受け入れ、宇宙に委ねるーー「降参」と“手放し”が加速の鍵 終　章　「世界は自分でつくる」人生へーーあなたが“創造主”として生きるために

「食事を変えずに最高血圧が164mmHg→110mmHgに改善されました」「その場1分ほどのケアで上が20mmHgも下がった！」著書累計240万部の薬剤師・体内環境師の加藤雅俊先生が教える、たった1分の「降圧ツボ」と1日5分の「降圧ストレッチ」なら、無理なく簡単に血圧を下げられます。しかも、高血圧の人なら誰もが苦しめられる毎日の味気ない「減塩食」はナシ！一生のお付き合いと覚悟した「降圧剤」もナシ！なぜなら減塩も薬も「高血圧」の体を治すものではないからです。本書で紹介する加藤式降圧法は「降圧ツボ」で自律神経に働きかけ、「降圧ストレッチ」で血管の柔軟性を復活させることで血圧が上がる体質そのものを改善します。自分で、自宅で、簡単に血圧を下げることができるたった2つの方法です。ツボとストレッチはカラー写真でやり方と効かせるコツを丁寧に紹介しました。運動が苦手でも運動から遠ざかっている中高年の方にもムリなくカンタンにできるうえ、やれば体も心もすっきり！します。今日から血圧が下がる新健康法の効果をご自身の体で実感してください。第1章 実践！ 血圧を下げるたった2つの方法第2章 「高血圧」の正体第3章 「薬」で高血圧は治らない第4章 「減塩」で高血圧は治らない第5章 わずか1分で血圧をその場で下げる方法第6章 もっと！ 高血圧にならない体になる8つの習慣

142万部突破の『お金の大学』が超・パワーアップ！「新NISA」などの金融制度にも完全対応。さらに「証券口座やクレカ、銀行などの選び方」「超危険な金融商品リスト」など、新規内容も50ページ以上追加。実践しやすいお金の教養がてんこ盛りの一冊！

せいろは18cmが正解！たっぷり蒸せて、1人の定食も家族のおかずもOK！・料理家と編集者の結論！いちばん使える18cmせいろレシピ本。・肉や魚のおかず、定食、麺、常備菜まで、レパートリーが増える91レシピ。・蒸し時間10分レシピも多数、帰宅して30分以内に”いただきます”「せいろは18cmが正解」--料理家と料理編集者がたどりついた答えです。コンパクトだからキッチンでじゃまにならず、深さがあるからたっぷり入る。せいろ1つでおかず3品も同時に作れて、そのまま食卓に出してもかわいい。1人分の定食（ご飯＋おかず）も、湯を沸かして食材をせいろに詰めて蒸せば、10分ほったらかしで完成。忙しい日も帰宅して30分後には晩ご飯が食べられます。ほかにアイラップなど耐熱ポリ袋を使うレシピ、蒸しただけの野菜や肉がグンとおいしくなるタレ、簡単おやつレシピなど計91品をご紹介します。Chapter1　蒸し時間10分で絶品おかずしゅうまい、鶏ささみチリソース、鮭の味噌マヨ蒸し、鯛のトマト蒸し、厚揚げの豚巻きチーズ、なすひき肉味噌　などChapter2　これだけで大満足、お手軽ワンプレート さば塩定食、チーズサンド定食、磯辺餅定食、ビーガン定食、そば定食、台湾の朝ごはん定食Chapter3　1皿で大満足の麺とご飯天津飯、オムライスデミグラスソース、肉そぼろ麺、和風カルボナーラ、ツナ玉うどん、豚しゃぶうどん　などChapter4　2 段で同時に蒸して、たっぷりおかずバターチキンカレー＆ナン＆サブジ、親子煮＆野菜の副菜、蒸し餃子＆野菜の中華蒸し　などほか、タレレシピ、おやつレシピなどコラムも満載。

「気がつくと、1日が終わっていた」がなくなる。　時間が足りないという不安を断ち、自分の時間を取り戻すための時間の使い方。