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野球が教えてくれた人生で大切なこと。輝け、球児！燃えろ、野球少年！名選手、名指導者が贈る“読むノック”

いつの間にか、私は母親になっていて、あっという間に子供も大きくなってきた。そんな時に出会った、言葉たち。ハッとさせられた、本当に。私はまだまだ、ギューって抱きしめられる！！　　-- 女優・麻生久美子■EXITのりんたろー。さんが『ABEMA Prime』で紹介！（2025.08.14）【全国のママが涙！】・いままさに、ほしかったことばでした。何度も読み返せるようにキッチンに置いてます。（30代）・今日は、寝かしつけした子どものほっぺにキスしてハグしてお布団かけました。子育てに悩んだときは読み返して初心にかえろうと思います。（30代）・夫と読みました。娘のことで心を痛めることがあって、気持ちが負けそうだったけど、これまでの私たちを信じて進もうと勇気をもらいました。（40代）・4歳になった娘を思いながら読みました。出来ることが増える分、手が離れていってしまう寂しさ。いま、痛切に感じてます。もっと赤ちゃんを堪能しておけばよかった！　家に帰ったら、たくさんぎゅーして、ほっぺをぷにぷにしたいです。ああ、もっと心と時間に余裕が欲しい！（30代）・子供が大人になっても、抱きしめたいなぁと思う瞬間が時々あります。でも、なかなかできないものです。ほんとに抱きしめられる時間は意外と短い。私は今、27歳の息子に無性にハグしたい気分です。（50代）＊＊＊いつも笑顔でいたいのに　思うようにいかない毎日。たいへんなことは　いっぱい。落ち込むことも　いっぱい。理想のママには　ほど遠い自分。だけどだいすきな　私のあかちゃん。読み終えたあと、わが子をぎゅーっと抱きしめたくなります。

ぬりえはたっぷり32ページ！メッセージカードとじゃんけんカードの付録つき！かわいいおひめさまの世界を楽しもう♪お子さまの好きなページからぬりましょう。はみ出しても気にしない！好きな色で、お子さまの自由な発想や感性を尊重してあげましょう。一人でぬるのが難しい場合は、親子で一緒にぬって楽しみましょう。完成したら、たくさんほめてあげましょう♪【製品素材】紙【サイズ】B5（H257mm × W182mm）

「この家に、帰りたい。」空想に浸る。本を読む。食べる。眠る。ただ、なんとなくそこに居る。するりとおさまる。ここは、たいへん居心地の良い とっておきの場所。同人作品7本に加え、描きおろし漫画やエッセイまでたっぷり収録！『家が好きな人』井田千秋のすべてが詰まった初の作品集。

★毎朝のラジオ体操、　「なんとなく」でやっていませんか？ それは、とてももったいない！★実はラジオ体操は、正しくやるだけで全身400以上の筋肉に効く、最強の全身運動なんです★腰痛、血圧、骨密度、認知症リスクーー　これ、全部ラジオ体操で対策できるって　知っていましたか？★体力の衰えが気になり始めた人ほど、　新しい運動を始めるより、　毎朝のラジオ体操を変えたほうが早い★必要なのは「ちょっとしたコツ」だけ。　知った翌朝から、体がまるで違ってきます★NHKラジオ体操指導者・鈴木大輔先生が、　そのコツを、すべて公開！知っていましたか？ラジオ体操を正しく行えば、全身400以上もの筋肉を使うことになります。 体内年齢、敏捷性／バランス、持久力、血管年齢、肺年齢、骨密度ーーさらに認知症リスクまで。さまざまな研究で、その効果が数字として示されています。でも、自己流の「なんとなく体操」では、その力を十分に引き出せません。同じ3分なのに、あまりにもったいない！この本の著者・鈴木大輔先生（全国ラジオ体操連盟 理事長／NHKラジオ体操指導者）は、「ラジオ体操は、ちょっとしたコツを知るだけで、効果が大きく変わる」と言います。本書では、ラジオ体操第一・第二、全26の動きの「目的」と、効果を最大化する「ちょっとしたコツ」を、動きの意味から丁寧に解説します。意識と体の動かし方をほんの少し変えるだけで、体の反応は驚くほど変わります。さらに、ラジオ体操第一では、それぞれの運動で「どの筋肉が使われているのか」を一目でわかるイラストで紹介。少しだけその部位を意識して動くと、「ここに効いている」を感じられるようになり、狙って効かせられるようになります。この本は、ただラジオ体操の「やり方」を並べた本ではありません。「いつものラジオ体操」の改善点が一目でわかり、狙った筋肉にきちんと効かせられるようになる。だから、同じ3分でも、結果がまるで違ってきます。

ハローキティ、マイメロディ、ポムポムプリン、シナモロール、ポチャッコなど、みんな大好きサンリオキャラクターが大集合！モノクロの台紙にシールを貼ると、ステンドグラスのような美しいイラストが完成。大判アート10点、小アート10点の合計20点。

心不全の推計患者数は120万人、虚血性心疾患は130万人といわれ、今や死亡原因第2位でがんに次いで死亡者数の多い心臓病。心不全に関しては2035年にピークを迎え、病床があふれかえって医療難民が生じると懸念されることから、予防やセルフメディケーションの重要性が訴えられています。心臓病のほとんどは突然起こるのではなく、長年の生活習慣が原因であることが多いといわれています。実際、心臓の病気は高血圧や糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病とのかかわりが強く、毎日の食事や運動といった生活習慣を見直すだけでも大きな改善が期待できるのです。中でも運動は薬と同等の効果があるとされ、心機能を高めるうえで欠かせないものです。心臓病は絶対安静というのは過去の話で、現在では積極的に心臓リハビリテーションに取り組んで、適度に体を動かすほうが健康寿命の延伸につながるといわれています。再入院が非常に多いといわれる心不全でも、心臓リハビリテーションを行えば再入院の割合が約4割も減少、心筋梗塞や狭心症の再発リスクは約3割も減少するのです。本書では、循環器の専門病院で実際に行われている心臓リハビリテーションのやり方を、自宅で無理なく行える1分体操として専門医が図解でわかりやすく伝授します。さらに、狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患や弁膜症、心筋症、不整脈、大動脈解離といった心不全と関係の深い病気の詳細な解説のほか、心臓をいたわる食事や生活習慣、血流がよくなる8秒ストレッチ、足のむくみが取れる体操＆セルフケアなどについてもくわしく紹介。心機能を高め病気の再発を防ぐためのあらゆるメソッドを網羅した一冊です。第1章 放置すれば脳梗塞や突然死も招く！動悸や胸痛などの症状から怖い心臓病かどうかも対策もわかる「心臓病セルフチェック」 第2章 心機能の改善には心臓の負担を和らげる「心臓リハビリ」が最重要で心筋梗塞の再発リスクも心不全の再入院リスクも激減！ 第3章 高い血圧が下がり息苦しさが解消！脈拍数も安定！動悸や不整脈が改善し胸痛も治まる心臓リハビリ「強心1分体操」 第4章 心臓のポンプ機能の低下で起こる「足のむくみ」が解消！心不全などの人が悩む足のむくみを取る「むくみ取り体操＆ひざ下絞り」 第5章 衰えた心機能が回復する「強心ごはん」や動脈硬化を防ぐ「血管柔軟ごはん」、自律神経を正して不整脈を退ける「脈正しごはん」など心臓を守る最新食事術 第6章 早朝に多い発作を抑える起床術や心臓に負担をかけない歩行・入浴・睡眠・思考法など医学的に正しい「心臓をいたわる生活術」

スポルティーバ　最新号は部活特集！！「部活やろうぜ！」現在の日本社会で部活を取り巻く環境が変化し、部員数減少も課題と言われるなか、さまざまな部活動の楽しさや面白さはいまも変わらない。学生時代に部活に打ち込んだトップアスリートや著名人に、そのレベルの高低を問わず部活の思い出、部活を通して得たことを熱く語ってもらいました。高橋藍（バレーボール）、三浦龍司（陸上競技）、佐藤輝明（野球）、中村憲剛（サッカー）、五郎丸歩（ラグビー）のほか、各競技のトップ選手や元選手にインタビュー。部活で印象に残っている練習、合宿、試合や大会などの思い出やエピソード、競技の魅力、思い出深い試合などはもちろん、部活を通していまに生きていることを語りつくしてもらいました。また、人気の部活漫画作品の作者にもインタビュー。集英社の部活漫画公式サイト『部活やろうぜ！』に収録されている部活漫画200作品以上の第1巻の表紙もすべて掲載！ ◆別添付録：1人気部活漫画×部活勧誘ポスターによる『部活やろうぜ！カレンダー』　参加作品：『ハイキュー!!』『忘却バッテリー』『アオのハコ』『黒子のバスケ』『テニスの王子様』『ドッグスレッド』『キャプテン翼』『ふつうの軽音部』『青空エール』『この音とまれ！』『Dr.STONE』『セクシーコマンドー外伝 すごいよ!!マサルさん』 2『ハイキュー!!』×『部活やろうぜ！』　特製クリアファイル※SNSで話題になった「ハイキュー!!×部活やろうぜ！」のビジュアル10点 を表裏両面にプリントした、計5枚のクリアファイルセット！〈キャラクターの組み合わせ〉1　表 : 日向翔陽／ 裏 : 影山飛雄2　表 : 月島蛍／ 裏 : 山口忠3　表 : 西谷夕 ／ 裏 : 田中龍之介4　表 : 澤村大地・東峰旭 ／ 裏 : 菅原孝支5　表 : 武田一鉄・烏養繋心／ 裏 : 清水潔子・谷地仁花※内容は変更になる可能性があります