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歩けるうちは、人は死なない長生きしたくないという高齢者が増えている。不健康寿命が延び、ムダな延命治療によるつらく苦しい最期は恐ろしいと感じるからだ。著者は2000人以上を看取った元外科医の緩和ケア医。「歩けるうちは死にません」「抗がん剤をやめた方が長く生きる」「病院で体力の限界まで生かされるから苦しい」「認知症は長生きしたい人にとって勝ち組の証」「ひとり暮らしは、むしろ楽に死ねる」など「延命より満足を、治療より尊厳を」という選択を提唱。医療との向き合い方を変えることで、家で人生を終えるという幸せが味わえるようになる！2000人の幸せな最期を支えた「在宅」緩和ケア医が提言　病院に頼りすぎない“生ききる力”とは？

「うつ」とまでは言い切れない。だから、仕事に行けるし、家事もできる。だけど、たしかに憂鬱を超えた不快感がある。身体は動くけれど、心が動かない。「半うつ」とは、そんな憂鬱とも、うつ病とも言えないグレーな心の状態を指します。なんと、現代人の5人に1人が、潜在的にこの「半うつ」に苦しんでいると言います。名前のない不安ほど怖いものはありません。でも、名前がつけば「対処法がある」「1人じゃない」と思えるようになります。この本は、精神科医として25年、延べ20万人の患者さんを診てきた著者が、名前がないばかりに見過ごされてきた苦しさに「半うつ」という名前をつけ、その改善法を具体的に示した一冊です。■こんな症状に複数心当たりがあったら「半うつ」かも？ □昔は楽しかった趣味やテレビ番組にも興味が湧かなくなった。□美味しいものを食べたり、嬉しいことがあったりしても、心から喜べなくなった。□夜なかなか眠れない、または休日に1日中寝てしまう。□食事が面倒になる、または無意識に食べ過ぎてしまう。□本や資料を読んでも頭に入らない、仕事に集中できない。□原因不明の頭痛、肩こり、胃の不調が続く。□「今日の夕食何にしよう」といった小さなことでも決められない。□話している最中に集中が途切れ、相手の話を聞き逃すようになった。□昔の失敗や恥ずかしい出来事ばかり思い出してしまうようになった。□歩くのが遅くなったり、物が重く感じたり、身体的な動作が鈍くなった。□些細なことで急に悲しくなったり、怒りっぽくなった。□何かを質問されても、思考が停止して考えがまとまらなくなった。プロローグ半うつチェックリスト第1章　憂鬱以上、うつ未満第2章　半うつになるのも、しょうがない第3章　半うつにつけるくすり1「食う・寝る」心に燃料を補給する第4章　半うつにつけるくすり2「セロトニン」ほどよいブレーキのかけ方第5章　半うつにつけるくすり3「ノルアドレナリン」安全で快適なアクセルの踏み方第6章　半うつにつけるくすり4「ドーパミン」止まりかけたエンジンの動かし方終章　　精神科医だって、ちゃんと苦しいし、辛いエピローグ

142万部突破の『お金の大学』が超・パワーアップ！「新NISA」などの金融制度にも完全対応。さらに「証券口座やクレカ、銀行などの選び方」「超危険な金融商品リスト」など、新規内容も50ページ以上追加。実践しやすいお金の教養がてんこ盛りの一冊！

山本ゆりさん×iwakiのコラボ容器つきレシピブックに新作が登場! 大ベストセラー・syunkonカフェごはんの山本ゆりさんと、iwaki耐熱容器のコラボから4年ぶりの新作が登場。iwakiの耐熱容器(パック＆レンジ)は、レンチンはもちろん冷凍もオーブンもOK。だから本格調理にも対応、おかずはもちろんスイーツづくりにも大活躍! 今回は、中身が見えやすいポリカーボネート製のフタを採用し、クリアーな質感でより高級感がアップしました。(容量1.2Lサイズ)。色はこちらのダークグレーをはじめ、合計3色展開。すべて今回だけのオリジナル限定カラーです! レンチンはもちろんオーブンも冷凍もOK。そのまま食卓に出せるので、毎日のごはんづくりがとっても楽しく楽ちんに。レシピはすべて本誌だけのオリジナル。人が集まったときの華やかなおかずから毎日の副菜、パスタ、大人気スイーツ、ちぎりパンまで大充実の31レシピです! 【著者・山本ゆりよりメッセージ】この度はご興味を持ってくださってありがとうございます!前回の本がありがたいことにとても好評頂いたので、第二弾を作ることになりました。初めて知ってくださった方のために改めて説明させてください。この商品は完全に耐熱容器メインです!! 本はめちゃくちゃ薄くて(え、床とフラット? てなるぐらい)耐熱容器付きの本というより、本が付録についた耐熱容器。お菓子のセボンスターでいうラムネの立ち位置にあたります。でも、レシピはどれも自信作! この容器専用の分量と加熱時間なので、失敗も少なく、盛り付けも悩みません。クリスマスなど人が集まる時に使えるちょっと豪華なレシピも入ってます。16ページと薄い本ですが、大判で開きやすく、調理中にも見やすいです。31品、裏表紙まで詰め込んだので、たくさん使って頂けたら嬉しいです。せっかく買って頂いたので、この本だけじゃなく、私のブログ(「含み笑いのカフェごはん『syunkon』)でもTwitter(@syunkon0507)やInstagram(@yamamoto0507)でもこの容器を使ったレシピを紹介しますね。また「syunkonカフェごはん8」でもこの容器を使ったレシピが少しだけ入ってるので、こちらも使って頂けたらと思います。そして、レビューを書いてくださった方、お忙しいなか本当にありがとうございます!! めちゃくちゃ励みになります!!いつもありがとうございます。山本ゆり【付録アイテム名】本誌だけのクリアなダークグレー パック&レンジ【仕様】サイズ:W18.5×D18.5×H5.5(cm)満水容量:1.2L本体/耐熱ガラスフタ/ポリカーボネート直火不可×＜フタをしたまま＞ 電子レンジOK＜フタを外せば＞オーブンOK＜ガラス本体＞ 食洗機OK(フタはNG)

「くろまめ　ぴかぴか　あまい　まめ。まめまめしく　くらせますように」「きんとん　きんかん　きんいろ　こがね。おかねが　いっぱい　たまりますように」など、おせち料理を美しい絵でひとつひとつ紹介しながら、そこに込められた願いをリズミカルなことばで伝える絵本です。　時代も変わり、おせち料理もバラエティーに富んでいますが、今も昔も人々の願いは同じ。改めて日本の伝統食・おせち料理の良さを味わえる一冊です。

第6回料理レシピ本大賞［料理部門］大賞を受賞し75万部を突破したベストセラー『世界一美味しい手抜きごはん　最速！やる気のいらない100レシピ』の著者はらぺこグリズリーさんが、完全新作102品を掲載したレシピ本を刊行！◎全レシピ塩分2.5g脂質20g以下!!厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると1日の食塩摂取量の目標は男性7.5g、女性6.5g未満。また1 日の脂質の食事摂取基準の目標量は1日全体摂取エネルギー量の20％以上30％未満。このため、本書では管理栄養士の松丸奨さん監修のもと、1日の目標量の約1/3を目安に全レシピ1人前が塩分2.5g、脂質20g以下になるようにしました。◎見れば一目でわかる超親切設計さらに本書は、作り方がわからないやレシピ本を見ながら作っているのに材料を入れる順番を間違えたとか、入れ忘れてしまったということをなくすべく、みたらわかるとても分かりやすい作り方写真を掲載。料理初心者の方や、料理が苦手な方にもおすすめです。◎味も大満足、美味しいレシピが102品・少ない材料ですぐにできる豚キム丼・たんぱく質もたっぷりとれるスープカレー・汁まで飲み干したいときの味噌ラーメン・野菜1/2日分のホテル風カレー・油を1滴もつかわない唐揚げ・ルーも小麦粉も使わないのにコクうま284kcalビーフシチューなど、簡単につくれるのに美味しいレシピばかり！PART1　大人気レシピTOP10PART2　一皿で満足ごはんPART3　便利すぎる献立PART4　こればっかり食べたいおかずPART5　ボリュームたっぷりな一品PART6　ごはんとおともPART7　幸せなのに罪悪感なしスイーツ

全国から患者が集まる「徳島大学病院式」坐骨神経痛・しびれ痛・間欠性跛行がつらくてもこれならできる！続く！運動・ケア・治療・手術これが世界の最先端NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」出演ドクターが教えるあきらめない！後悔しない！患者目線の治し方ガイドこんな人はお読みください。□足腰のしびれ痛で歩けない□坐骨神経痛がつらい□足に力が入らない□足裏に薄紙を貼ったような違和感が消えない□足が冷えてしかたがない□運動療法は大変で、できそうにない□運動療法を散々試したがよくならない□手術を受けてもよくならない正しい体の使い方・背骨の動かし方を学べば足腰の痛み・しびれは自力で克服できる！つらいときは「横向きゴロ寝」で少し動くだけで痛み・しびれがスッと軽快！発見！脊柱管狭窄症になる人とならない人の決定的な違い患者さんに共通する「4大狭窄体質」1反り腰2体幹不安定3胸椎硬直4股関節硬直を正せば毎日つらい症状がなんとここまで回復！手術も回避！「横向きゴロ寝エクサ」「座り胸椎ツイスト」「壁立ち骨盤ゆらし」が克服の決め手「局所麻酔」でできる！「脊椎固定」もできる！世界注目の「最新内視鏡手術」など最新情報を網羅

夜中にふくらはぎがつって目が覚める。歩いていると突然ピキッと痛みが走る。運動中や入浴後、何の前触れもなく起きるあの激痛──その正体は「筋肉のセンサーの誤作動」だった！「こむら返りは、血流の悪化とセンサー異常が原因です」そう語るのは、足専門の整形外科医・北城雅照先生。ふくらはぎのストレッチやマッサージ、あるいはとにかく揉んでみたり……。これらの方法では、実は、こむら返りをはじめとする「筋肉のつり」への根本的な対処にはなりません。ポイントは「腱」を刺激し、誤作動を引き起こす血流の悪化を回復させること。本書で紹介する「こむら返りリセット法」は、数多くの足の悩みに向き合ってきた「足の名医」がついにたどり着いた、こむら返りを防ぐ最強メソッドです。片足たった30秒、両足1分。血流の改善＋物理的な刺激のダブル効果でセンサー機能を回復させ、「こむら返りが起きない体」に近づきます。・ リセット法で血流を改善し、筋肉と神経の働きを整える・それでもこむら返りが起きてしまったら、「かかとプッシュ法」で即対応！・すね・足裏・手指・太ももなど、部位別の「筋肉のつり」への対処法も完全網羅・ 睡眠・食事・入浴・運動でこむら返りを遠ざける生活習慣も紹介実践者からは「始めたその日から痛みがなくなった！」「ふくらはぎのだるさが数日で解消」「足が軽くなって階段が楽に！」「もう寝ているときに怯えなくて済む」「なんでもっと早く教えてくれなかったんですか！」と、驚きの声が続々！さらに本書では「ただの足のつり」と見逃されがちな、こむら返りの裏に隠れた病気（糖尿病、腎不全、閉塞性動脈硬化症など）にも警鐘を鳴らします。「放っておいたら歩けなくなるかも」そんな不安を、今すぐ取り除きませんか？こむら返りの原因、対処法、予防法までをすべて網羅。本書はあなたの足の健康と、ぐっすり眠れる夜を取り戻す最強のパートナーです。第1章　こむら返りリセット法第2章　それでも痛みがきたときのための緊急リセット法第3章　こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣第4章　そのこむら返り もしかすると病気のサインかもしれません第5章　こむら返り知らずの体のつくり方第6章　こむら返りに効く食べ方と飲み方

五星三心占い全12タイプを完全網羅！あなた自身はもちろん、家族も友人も、好きな人も嫌いな人もこの1冊で全員占える！★2026年は、たくさんの「新しい」に出会える年です。★気になる人の2026年の運勢や、その人との相性を調べるのに便利です。★いろいろな人を占うことで、人間関係の悩みがなくなっていきます。★120タイプ別アドバイス（完全版限定）など、巻末コンテンツも充実！シリーズ累計1300万部突破! 驚くほど当たると評判の「五星三心占い」。羅針盤座(金/銀)、インディアン座(金/銀)、鳳凰座(金/銀)、時計座(金/銀)、カメレオン座(金/銀)、イルカ座(金/銀)の全12タイプの運勢を1冊にまとめた完全版の発売が今年も決定!全12タイプの2026年の「総合運」「恋愛運」「結婚運」「仕事運」「買い物・金運」「美容・健康運」「親子・家族運」はもちろん、気になる相手との相性、命数別2026年の運勢、それぞれの命数の「持っている星」、年代別アドバイス、年間運気グラフ、月間運勢、365日開運アドバイスを完全収録。「120タイプ別永久保存版アドバイス」（完全版限定）、「あなたの近未来」など巻末コンテンツも充実！家庭に、職場に、学校に1冊あると、みんなで楽しく盛り上がれます!!【使った人の声】※2025年版の読書の感想「家族の運気をこの一冊で見れるので便利」（50代女性）「会社の忘年会で盛り上がりました」（40代女性）「この本のおかげで親子の会話が増えた」（30代女性）「カラフルで読みやすい」（20代男性）「職場の人をこっそり占ってます」（40代女性）

☆★シリーズ累計1200万部突破！☆★☆★2年連続で「発売前・大重版」！☆★☆★3年連続No.1！ オリコン年間BOOKランキング 作家別（※1）☆★☆★4か月1〜10位独占！　トーハン月間ランキング（趣味実用書）（※2）☆★☆★13秒に1冊売れてる！（※3）☆★8万人以上を無償で占い、25年以上「開運」を極め続けた、「芸能界最強の占い師」ゲッターズ飯田の最新刊『ゲッターズ飯田の五星三心占い2026』全12タイプ、大好評発売中！＞＞ 開運の声が「とんでもない量」届いています！「楽しくて好きです。自分に都合よく捉えて楽しんでいます笑」（30代女性／パート・アルバイト）「やる気スイッチが入りました！！　前向きにポジティブに頑張ろうと思います！！」（20代女性／パート・アルバイト）「いつも嫌なことがあった時に見てます！笑　もう少しでよくなるから頑張ろうとか、あんまりよくないタイミングだからこういうことが起きたのか！　とか。ひっそりと私の相談相手です♪」（30代女性／会社員）「この本、かなり役に立ちます。大好きです」（40代女性／専業主婦）「人生の選択や、運気の流れを理解するための最高の本！　読んでて面白い！」（20代女性／会社員）「数年前から人生悩んだときに読んでます！　勇気がわきます！」（20代男性／パート・アルバイト）「なにか行動を起こしたいときや、悩んでいる時にいつも読んでいます！」（20代女性／会社員）（2025年版の感想から一部を抜粋）＞＞ 開運するのは「理由」があります。・まいにち10秒、365日読める運気＆開運アドバイス！・9年連続100万部突破！　シリーズ累計1200万部超え！・どの本よりも「細かく」「詳しく」占える、圧倒的な情報量・家族、恋人、友達、同僚、推し……じつは全員占えますいったい、どんな占い本なの……？？？？【ゲッターズ飯田の五星三心占い2026　ラインナップ】＼今年もコレで開運チャージ！／◎2025年9月〜2026年12月の総合運／恋愛＆結婚運／仕事運／金運＆買い物運／美容＆健康運◎2025年9月〜2026年12月まで毎月、毎日、アドバイスぎっしり！「運気カレンダー」◎接し方のコツがわかる！　2026年のあなた×全12タイプの相性◎超☆詳しく占える！「全120タイプ別 開運ポイント一覧」◎いい運気をMAX活かす「運気のいい時期に心がけたい10か条」◎運気の落ち込みも怖くない！「裏の時期に心がけたい10か条」／さらにさらに！＼構成、デザイン、イラスト……すべてを新しくバージョンアップ！「もっと詳しく」「さらに見やすく」「何より楽しく」--！！【リニューアル復活】あなたの欲望がまるわかり……命数の「下ひとケタ」が教えてくれる特徴【大☆迫☆力】新デザインで登場！　全12タイプ別「2026年のキーワード」＆「運気のいい時期に心がけたい10か条」「裏の時期に心がけたい10か条」【いったい何が？】今年は「今までとまったく違う“あるもの”」を封入……！　巻末スペシャル袋とじ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣い ま こ そ 開 運！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿※1 年間BOOKランキング 作家別 2021〜2023年 オリコン調べ※2『ゲッターズ飯田の五星三心占い2025』2024年9月、10月、12月、2025年1月　トーハン調べ※3『ゲッターズ飯田の五星三心占い2025』朝日新聞出版調べ※本書では1941年〜2026年生まれの方の「命数」を調べることができます。※電子版には一部コンテンツがつきません。