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全国から患者が集まる「徳島大学病院式」坐骨神経痛・しびれ痛・間欠性跛行がつらくてもこれならできる！続く！運動・ケア・治療・手術これが世界の最先端NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」出演ドクターが教えるあきらめない！後悔しない！患者目線の治し方ガイドこんな人はお読みください。□足腰のしびれ痛で歩けない□坐骨神経痛がつらい□足に力が入らない□足裏に薄紙を貼ったような違和感が消えない□足が冷えてしかたがない□運動療法は大変で、できそうにない□運動療法を散々試したがよくならない□手術を受けてもよくならない正しい体の使い方・背骨の動かし方を学べば足腰の痛み・しびれは自力で克服できる！つらいときは「横向きゴロ寝」で少し動くだけで痛み・しびれがスッと軽快！発見！脊柱管狭窄症になる人とならない人の決定的な違い患者さんに共通する「4大狭窄体質」1反り腰2体幹不安定3胸椎硬直4股関節硬直を正せば毎日つらい症状がなんとここまで回復！手術も回避！「横向きゴロ寝エクサ」「座り胸椎ツイスト」「壁立ち骨盤ゆらし」が克服の決め手「局所麻酔」でできる！「脊椎固定」もできる！世界注目の「最新内視鏡手術」など最新情報を網羅

50万部超の『食べ方』健康シリーズ・最新刊！頻尿・尿もれ・夜間頻尿は食べ方を変えれば改善する！尿トラブルは健康寿命を確実に縮めます。第1章　夜中のトイレが増えると体がどんどん弱っていく第2章　専門医が教える頻尿・尿もれを改善する食べ方第3章　夜中のトイレが激減する水の飲み方第4章　効果抜群！頻尿・尿もれが消える新習慣

48版目となる医療用医薬品情報集のベストセラー．領域ごとに，薬物療法の“今”を概説した「解説」と，臨床で“今すぐ使える”薬剤情報を凝縮した「便覧」で構成．添付文書だけではわからない，同種・同効薬使い分けのヒントになる「図で見る薬理作用」「同効薬インデックス」「同種薬比較」，さらに妊婦・授乳婦，小児，腎障害患者への薬剤情報など，臨床の支えとなる確かな情報が詰まった一冊．■今日の治療薬2026改訂ポイント＊巻頭トピックス・肥満症治療のアップデート・日本版抗コリン薬リスクスケールの活用・核酸医薬の現状と展望＊便覧・便覧一般名の表示変更　一般名での処方が主流になっていることを受け，一般名が見やすいレイアウトに変更．＊解説・適応外使⽤の根拠や機序などを解説するコラム「適応外pick up」を新設　添付文書外情報のさらなる充実．見たことのある，あの適応外使用例の根拠や使い方がわかる．

糖尿病の治療をしている人血糖値が高めで不安な人糖尿病にぜったいなりたくない人『糖尿病』『血糖値が高い』と聞くと厳しい食事制限や1日1万歩の運動などツラい、キツというイメージがありますよね。本書で紹介する『抗糖スクワット』はなんと1回たった10秒のスクワットを1日10回×3セット行うだけ。しかも毎日行う必要はなく週に2〜3回でOK．太ももの筋肉を刺激することで血中のブドウ糖を取り込みやすくなり血糖値が安定していく　この「抗糖スクワット」。医師であり、ボディビルの大会にも出場する著者が20年以上の研究を重ねて、考案した誰でもいますぐできる、血糖値を安定させるスクワットです。　血糖値でお悩みの方はぜひお手に取ってみてください。【実践者から『血糖値が安定した』『ヘモグロビンA1cが正常値になった』と感謝の声　続々】

★★★発売即重版決定！！★★★本を読む人の頭の中で、一体何が起きている？ 読書だけが私たちの脳にもたらす能力を科学的に解き明かす。 ▼本書で解説している、読書と脳についての謎・なぜ「紙の本」で読んだ内容は記憶に残りやすい？・読書によって「頭が良くなる」のはなぜ？・漢字と仮名が混ざった文章を、脳はどうやって理解している？・読書中に、内容と関係のないことを考えてしまうのはなぜ？・「快読」「精読」「音読」の科学的な使い分けとは？・読書のモチベーションを上げる科学的な方法とは？　など多数。「最近、なんだか集中力が続かない」「スマホばかり見て、いつも少し脳が疲れている気がする」今、情報過多とデジタル化の波によって、脳は常に疲弊しています。本書は、そんな時代に読書だけが私たちにもたらすものを、脳科学の視点から解説します。読書好きの方、読書の持つ科学的な力を知りたい方は必読の一冊。

コロナ禍による働き方の変容や労働施策総合推進法等の諸法令・通達の改正を踏まえた最新版。2種は管理監督者を対象とし、部門内、上司としての部下のメンタルヘルス対策の推進を目標とする。

「急に尿意を催す」「トイレに間に合わない」「せきやくしゃみをしたり、笑ったりするともれる」「夜中に何度もトイレに行く」……。こうした頻尿・尿もれの症状は加齢に伴い増えていきます。ところが、「年のせい」と諦めて放置している人が少なくありません。しかし、頻尿や尿もれは単なる「老化現象」ではなく、れっきとした「病気」です。そのため、正しい対策を行うことで改善が期待できます。軽度であればセルフケアで改善するケースも少なくありません。本書では誰もが今日からすぐにできる簡単な運動メソッドを紹介！そのほか、頻尿・尿もれにかんする基礎知識や生活習慣の見直し方、治療についても網羅！みなさんも今日から頻尿・尿もれ対策始めてみませんか？●主な内容・中高年の頻尿・尿もれの重大原因「過活動膀胱」を改善に導く3つの方法・過活動膀胱や腹圧性尿失禁の対策に不可欠な骨盤底筋強化体操のオススメは「1分タオル体操」・膀胱下垂や骨盤臓器脱で頻尿・尿もれがある人には「骨盤起こし呼吸」・男性の多くにある前立腺肥大の対策には「骨盤スクワット」その他、頻尿・尿もれの人に不可欠な生活習慣の見直し方から気になる病院での治療まで全網羅！

「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み第5章　靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！ 日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」

【25万部突破のベストセラー!】 ・TBSテレビ『教えてもらう前と後』 ・テレビ東京系『ソレダメ!』 ・TBSテレビ『この差って何ですか』 ・NHK BSプレミアム『偉人たちの健康診断』・テレビ東京『主治医が見つかる相談所』・BSテレ東『カンニング竹山の新しい人生、始めます!』・ABCラジオ『リアルをぶつけろ!ハッシュタグZ』・TBSテレビ『名医のTHE太鼓判！』・NHK総合『あさイチ』 をはじめ、 テレビ、ラジオなどで話題沸騰の あの「ガボールパッチ」を使った視力回復本。 この視力回復法は、世界で唯一“科学的に証明された"方法です。 縞模様、背景ともに単純な白黒としているものだけが科学的に証明されており、本書は、遵守したガボールパッチを掲載しております。老眼、近眼をはじめ、乱視や遠視でお悩みの方にもぴったり。 69歳の女優・沢田亜矢子さんも1カ月で視力が0.4アップ!半年以上経った今も、その効果は継続中。他にも成功事例は多数出ています。 日本で初めて、一般の人たち向けに「ガボールパッチ」を紹介し、テレビやラジオに連日出演する人気の眼科医・平松類医師による視力回復法を、本書では余すところなく紹介します。 *****************今までの視力回復法で、うまくいきましたか? 成功しなかった方も多いと思います。 というのも、「続かない」「本当に効果があるのかが疑問」だったから…。本書は、この問題を解決するために作られました。まず、やり方がすごく簡単。本書に掲載された絵を、1日たった3分眺めるだけ。いつでもどこでもできます。しかも、ゲーム感覚でできますから、楽しく続けられます。「交差法」など、できる人が限られるような特殊なトレーニングは一切ありません。次に、「本当に効果があるのか疑問」。この解決こそ、本書の最大の特徴です。というのも、世界で唯一、科学的にちゃんと証明された方法を採用しているからです!カリフォルニア大学をはじめ、世界トップクラスの研究機関で有効だと実証する試験結果が報告されています。全米で話題となり、『ニューヨーク・タイムズ』などでも取り上げられました。年齢も視力も関係ありません。全国から喜びの声が殺到しています。「左目の知近視視力が0.4から1.0に!! ウソみたい…」(40代・女性)「77歳でも近視と老眼の両方とも0.2ずつアップ」(70代・男性)「4週間で老眼が0.3アップして1.0に! 」(50代・女性)「やればやるほど、目のピントが合うまでの時間が短くなった! 」(50代・女性)「色や光がクッキリと見えるようになった」(30代・女性)※近視用と老眼用の両方の視力検査表も、本書に載せています。